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Convertirse en digno, Parte III: Vale la pena caminar

Dr Joe Dispenza / 20 de mayo de 2022

Becoming Worthy, Part III – You’re Worth the Walk

Durante varias semanas, hemos estado hablando sobre lo que significa en este trabajo “hacerse digno”. Después de examinar lo que no entendemos por dignidad - y lo que queremos decir – ahora estamos listos para ponerlo en práctica… y llevarlo con nosotros a nuestra vida diaria.

Comencemos con el primer momento en que te despiertas cada mañana. ¿Cuáles son tus pensamientos incluso antes de abrir los ojos? ¿Están inspirados y llenos de intención? ¿O son una letanía familiar de los mismos viejos problemas y preocupaciones que hacen surgir esos sentimientos demasiado comunes por los que vives a diario? Tal vez no lo recuerde, porque tiene la costumbre de alcanzar su teléfono incluso antes de poner los pies en el suelo. Sabes, todos lo hacen.

Ahora digamos que ha establecido la intención de comenzar su día como el creador de su vida. Ha tenido la intención de probar una de mis meditaciones caminando durante algún tiempo, y todas las noches, hace una cita consigo mismo a primera hora de la mañana siguiente. Pero todos los días, cuando suena la alarma antes del amanecer, te convences de no hacerlo. Es muy temprano. Esta muy frío. Está lloviendo. Mi cama es tan cómoda. Me duele la espalda. Tengo mucho que hacer. Realmente no tengo tiempo hoy. Empezaré mañana.

Puedes ver, en un momento de toma de decisiones como este, por qué es importante ser consciente de tus pensamientos. Si no eres consciente de ellos al despertar, puedes predecir el resultado de esta lucha interna, todos los días. Vas a disuadirte de hacer algo diferente o de tomar una nueva decisión.

Seamos realistas: sin ese tipo de autoconciencia, no vas a mantener la cita que hiciste la noche anterior. Y, con el tiempo, es posible que empiece a sentir que ha vuelto a fallar o que está atascado. Y eso podría conducir a ese sentimiento inconsciente de ser indigno, porque no cumpliste tu palabra contigo mismo.

Pero imaginemos que has estado haciendo este trabajo por un tiempo y, con el tiempo, te has dado cuenta de tu programación inconsciente. Cada vez más, te atrapas a ti mismo antes de quedar inconsciente. Algo se está moviendo en ti.

Y un día, cuando suena la alarma, anulas esos mensajes antiguos. No presionas el botón de repetición. No te desplazas por tu teléfono durante una hora en lugar de meditar. Este día en particular, no te dices a ti mismo que empezarás mañana.

Este es el día que decides presentarte por ti mismo.

Con determinación, te preparas y sales. No sabes qué esperar, pero está bien. Eres el científico, y tu vida es tu experimento. Y en tu experimento, tienes curiosidad por descubrir: Si cambio la forma en que pienso, actúo y siento hoy, ¿aparecerá algo nuevo en mi vida?

Antes de comenzar, pasa un tiempo contemplando lo que quieres crear y quién quieres ser. Y esta vez, eres sincero e intencional sobre la meditación de esta mañana.

Esto es lo que te has estado preguntando para prepararte para esta caminata:

  • Cuando empiezo este camino, ¿a quién dejo atrás?
  • Cuando abro los ojos, ¿quién ya no quiero ser?
  • Cuando abra los ojos, ¿a través de los ojos de quién miraré?
  • Cuando empiece a caminar, ¿en quién quiero convertirme?

Zapatos atados, audífonos puestos, intenciones establecidas, estás listo. Es hora de practicar demostrando cómo se sentiría ser esta persona con los ojos abiertos. Pero primero, para que no te distraigas de la tarea de transformar tu mundo interior de pensamientos y sentimientos, cierras los ojos para cambiar tu energía.

Es hora de comenzar su meditación caminando.


La meditación caminando: una herramienta de transformación

Hasta que hayan experimentado lo que significa “caminar como tal”, la gente tiene muchas preguntas sobre las Meditaciones Caminando. Pero, al igual que nuestras otras prácticas en este trabajo, son una herramienta, una herramienta de transformación.

Hemos hablado mucho sobre dejar atrás el viejo yo; anular nuestros pensamientos, comportamientos y sentimientos habituales; apareciendo en la meditación; dejar ir nuestro apego a lo familiar y entrar en lo desconocido, y aprender a sentirnos cómodos con ello.

Pero este trabajo no se trata simplemente de tener una gran meditación todas las mañanas, luego ponerse de pie exactamente como la misma persona que se sentó inicialmente y quedar inconsciente el resto del día. Se trata de haciéndonos tan buenos con los ojos cerrados, podemos practicarlo con los ojos abiertos.

Las meditaciones caminando son una oportunidad para practicar la transición de la meditación sentada (donde cambiamos nuestra energía con los ojos cerrados) a una lector activo meditación, donde cambiamos nuestra energía mientras estamos de pie con los ojos cerrados, y luego caminamos en esa energía con los ojos abiertos.

Demostramos externamente quiénes queremos ser en nuestro futuro. Primero, debemos cree Es posible. Entonces, es hora de practicar. comportarse como si lo fuera Ese es el paseo. Y finalmente, tenemos que conviértete en esa persona – en mente, cuerpo, corazón y alma.

Las meditaciones caminando son una parte esencial de este trabajo. Son un punto focal de nuestros retiros avanzados de una semana en todo el mundo. Y es asombroso lo que puede suceder en solo una hora, en solo una caminata.

En cierto sentido, en cada retiro avanzado de una semana, vemos una versión abreviada del ciclo anterior. La gente hace una cita con ellos mismos. Tienen todo tipo de razones para no conservarlo. Piensan que están haciendo mal la meditación. Piensan que no obtienen los resultados que desean, o que las cosas avanzan con demasiada lentitud. No pueden ir más allá de su mente analítica. Quieren dejar de fumar.

Pero no se dan por vencidos. Siguen apareciendo. Y en ese acto de presentarse están haciendo una fuerte declaración: ya no quieren permanecer en lo conocido. Sienten curiosidad por lo que hay al otro lado. Están listos para lo desconocido. Se están volviendo dignos de recibir cada vez que se presentan por sí mismos.

Cuando nos superamos a nosotros mismos de esta manera, estamos superando miles de años de programación, programación que dice que lo desconocido es un lugar peligroso; algo de lo que huir. Cuando nos presentamos y pasamos tiempo en lo desconocido, nos damos cuenta no pasó nada malo Y podemos salir de la supervivencia y relajarnos en el momento presente.

En este estado, ya no estamos obsesionados con lo que estamos tratando de crear. En cambio, sentimos que ya lo tenemos. Este es el lugar donde somos dignos de recibir. Ya no estamos controlando, prediciendo, probando, manipulando, analizando o compitiendo, todas las cosas que normalmente hacemos para forzar un resultado. Ya no buscamos nada fuera de nosotros que nos complete. Nosotros ya sentir completar.

Cuando observo a estudiantes en meditación caminando, esto es lo que veo: personas que experimentan una increíble sensación de plenitud. Cuando aparecen repetidamente por sí mismos, significa que creen que un nuevo futuro es posible. por eso lo estan haciendo ahora mismo. De hecho, cuando terminan su caminata de una hora, están más conectados con las emociones de su futuro, en lugar de los sentimientos familiares del pasado.

Y cuanto más lo hacen, más dignos se sienten de recibirlo. Porque para creer en ese futuro, tienen que creer en sí mismos.


Caminar en dignidad

Ya sea que estés practicando con nuestra comunidad en un entorno grupal, o que hagas una cita contigo mismo todas las mañanas en casa, cada vez que te presentas, le estás diciendo al universo: Aquí estoy. Yo creo en mi mismo. Aparecí como el creador de mi vida, a pesar de todos esos pensamientos, hábitos automáticos y emociones familiares que casi me mantienen en la cama esta mañana. Aparecí a pesar de todas las cosas que intentan disuadirme de mi nuevo futuro.

Cuando mantienes ese compromiso contigo mismo, estás diciendo: Yo creo en la posibilidad. Yo creo en mi futuro. Yo creo en mi mismo.

Piensa en esto: si no hice cree en ese futuro, no aparecerías. Entonces, solo con tu esfuerzo, le estás haciendo saber al universo: Me he vuelto más digno de recibir. Estoy listo. Estás aceptando la invitación a habitar la vida que estás creando. Caminar como tu futuro yo.

Y si lo haces suficientes veces, puedes desarrollar un nuevo hábito: el hábito de ser digno.

Así que imagínelo: antes de comenzar a caminar, se ha tomado el tiempo para contemplar quién quiere ser y quién ya no quiere ser. Tus intenciones son claras. Ahora, estás listo. Sabes a quién estás dejando atrás... y sabes con quién estás listo para caminar.

Estás listo para practicar con los ojos abiertos; ver el mundo con nuevos ojos; enamorarse de la vida y de su nuevo futuro antes de que se desarrolle; sentir como si lo que estabas buscando ya te hubiera pasado.

Estás listo para caminar en dignidad.

Estos desafíos surgirán una y otra vez. Habrá siempre sea ​​el encanto del botón de repetición, la cama cómoda, el brillo del teléfono, la ilusión de comenzar mañana. Pero la próxima vez que esos viejos pensamientos traten de mantenerte en lo conocido, pregúntate: ¿Es esto lo que haría una persona digna?

Y luego, da un paseo conmigo. Porque el paseo merece la pena. Porque vale la pena caminar. Sal a caminar... y hazte digno de la vida que amas.

Ver nuestro Colección Meditación Caminando para obtener más información.

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