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Cuatro pasos para cambiar

Dr Joe Dispenza / 10 de septiembre de 2021

Four Steps to Change

Me he sentido eufórico y humillado por la inmensa respuesta a Practicando con los ojos abiertos, nuestro blog anterior. Parecía que mis pensamientos estaban alineados con la conciencia colectiva de nuestra comunidad en el momento justo.

Si estás dispuesto a acompañarme en el viaje, me gustaría ir un nivel más profundo. Analicemos los pasos para cambiar tu energía y así cambiar tu vida. Mi intención es brindarle herramientas precisas para regresar a un estado de conciencia cuando se haya "olvidado de recordar" que la conciencia es algo que debe mantener, no solo en la meditación, sino en el resto de su vida de vigilia.

Los conceptos que forman la base de mi trabajo no son solo motivo de reflexión. Están destinados a ponerse en práctica. Meditar durante una hora por la mañana es maravilloso, pero ¿qué pasa con el resto del día? ¿Quién eres durante la mayor parte de tus horas de vigilia?

Puede que seamos hábiles para practicar con los ojos cerrados, pero los momentos en los que realmente necesitamos ejercitar nuestras habilidades y volvernos plenamente conscientes suceden durante el resto de nuestro día, cuando nos aventuramos en el mundo, con los ojos abiertos. Para practicar mientras estamos completamente despiertos, tenemos que entrenar la mente para que se atrape en el acto de olvidar, y tenemos que entender cómo recuperarnos. Si te das cuenta de que has perdido la conciencia, ya estás dando el primer paso.

No se deje engañar por la ilusión de que el cuarto paso es donde se detiene el proceso. No hay fin, porque estos son pasos que todos los estudiantes, desde principiantes hasta avanzados, harían bien en repetir una y otra vez. Este es un proceso que hago yo mismo, a veces muchas veces en un solo día.

Primer Paso

El primer paso es algo de lo que hablo todo el tiempo, porque no podemos cambiar nada a menos que lo hagamos. Este paso inicial es tomar conciencia de quiénes somos, iluminar nuestros pensamientos, comportamientos y sentimientos automáticos inconscientes. Debemos volvernos tan conscientes que nada se escape de nuestra conciencia sin que nos demos cuenta. Sin criticar, juzgar o culpar, haga un juego de darse cuenta de todo sobre usted. En lugar de identificarte con lo que observas, imagina que eres solo un espectador curioso. Ahora, ¿dónde, cuándo y cómo perdiste la conciencia en tu día de vigilia? ¿Qué desencadenante o estímulo hizo que volviera por defecto a su viejo e infeliz yo y a todos esos pensamientos y emociones contraproducentes?

Si estás viendo a un actor interpretando un papel, prestarás atención a cada gesto, expresión y acción para que tu mente pueda formarse una impresión clara del personaje de ficción. También prestarás atención al actor y si parece estar haciendo un buen trabajo al interpretar el papel. ¿Cómo hablan y se mueven? ¿Parecen encarnar al personaje? ¿Cómo se expresan y sus expresiones parecen sinceras? Obsérvese usted mismo de la misma manera. Si puede no juzgar, permanecer en el momento y observarse a sí mismo en tiempo real, puede recopilar todos los datos que necesita para recalibrar su nuevo estado de ser, lo que hará más adelante.

Paso dos

Una vez que hayas recuperado tu conciencia y hayas decidido qué aspectos de ti mismo ya no te sirven, debes dejar de ser esa persona que ya no quieres encarnar. Tienes que desconectarte de los viejos programas subconscientes que han estado dirigiendo tu vida y hacer una pausa lo suficiente como para volver al momento presente. A medida que disminuye la velocidad y sale de la supervivencia, envía una señal a su sistema nervioso autónomo que dice que es seguro crear, asimilar y procesar nueva información y estar en un estado de relajación seguro. Mientras relaja su cuerpo, manténgase despierto y consciente.

El acto de pausar y detenerse es esencial para salir del pasado familiar y del futuro programado y predecible (que es lo conocido) y pasar al momento presente (que es lo desconocido).

Llegar al momento presente requiere una enorme cantidad de energía y conciencia. Es ejecutar un nivel de la mente que es mayor que el cuerpo, que ha sido condicionado para ser la mente, así como demostrar una voluntad que es mayor que el programa automatizado y habituado del futuro.  

Salir de lo conocido y entrar en lo desconocido generará incomodidad. Para algunos, esta incomodidad puede manifestarse ocasionalmente como dolor físico, angustia psicológica, ansiedad, náuseas o pánico en toda regla. Quiero asegurarles que si están enfrentando molestias, están teniendo una respuesta natural y también están aplicando el trabajo de la manera correcta. Si no lo fuera, todavía estaría en un estado químico conocido y familiar. No habría ninguna molestia. La clave es, en última instancia, cambiar de ese estado de incomodidad a un nuevo estado de liberación y plenitud.

Paso tres

El tercer paso es cambiar tu energía y tu estado de ánimo. Una vez que comiences a dar pasos activos que se alineen con tu intención, deberías ver un cambio, tanto en tu cuerpo como en tu vida.

A medida que se acerque a su futuro, que siempre aparecerá en la forma del momento presente, permita que la energía que ha aprovechado genere más emociones asociadas con el "usted" en el que se está convirtiendo. Esa energía elevada, junto con su plena intención, es exactamente lo que necesita para cambiar su estado de ser.

Paso cuatro

Ahora que ha pulsado el botón de reinicio y ha recalibrado su energía y su estado de ánimo, es hora de volver a su vida con su plena conciencia a bordo. Permítanme recordarles que aquí no hay un final de línea; estos cuatro pasos son circulares, no lineales. Con suerte, los repetirá muchas veces y eventualmente volverá a un estado consciente cada vez más rápidamente.

El objetivo de este proceso es que su cuerpo finalmente se abra paso y se libere. Para aquellos que esperan pacientemente para abrirse paso, anímense: ese avance no puede suceder sin que el cuerpo primero se resista y trate de aferrarse a todo lo que sabe. Cuando esté cerca de cambiarse a sí mismo, su cuerpo inevitablemente hará un último esfuerzo desesperado para evitar que ocurra el cambio. Estás tratando de llevar el cuerpo a un territorio desconocido y engatusarlo hacia una nueva mente, y el cuerpo es reacio a cambiar.

En otras palabras, si eres no luchando con la resistencia del cuerpo al cambio, probablemente no esté cambiando. Para aquellos de ustedes en la lucha, felicitaciones y bienvenidos a la fiesta. Estás haciendo todo bien. Sigue adelante. Cada vez que te caigas, vuelve a levantarte. Con el tiempo, no recordarás cuántas veces te has caído porque, al final, llegaste al destino.

Para aquellos que estén interesados ​​en recibir más orientación, estoy trabajando en una serie de meditaciones breves llamadas "Generar cambio", que lo guiarán a través de las herramientas prácticas de este proceso. Manténganse al tanto…

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