En las últimas semanas, varias personas se han puesto en contacto con mi oficina con preocupaciones sobre la crisis de refugiados y migrantes en Europa. Millones han huido de sus hogares en lugares como Siria, Irak y Afganistán. Estas personas están dejando atrás países destrozados por la guerra y las dificultades económicas con la esperanza de encontrar una vida mejor en otro lugar.
La pregunta que muchos se hacen es: ¿qué puedo hacer? Más de siete mil millones de personas viven en la Tierra. Este es un número intimidante, uno que hace que cualquier intento de un individuo por resolver un problema parezca infructuoso. Después de todo, ¿qué pasa si haces algo para ayudar? No hay garantía de que otros sigan su ejemplo y es posible que no sepa con certeza si sus esfuerzos marcaron la diferencia.
Tomemos un segundo para replantear este tema en el contexto de nuestras propias vidas. Piense en algún problema en su vida, tal vez se esté atrasando en las facturas o tal vez tenga problemas de relación. Cualquiera que sea la preocupación, puede parecer insuperable. Sin embargo, sabemos que esto no es cierto porque hemos visto a personas hacer cambios increíbles en sus vidas al invertir un poco de tiempo y energía en sí mismas.
Sabemos lo que se necesita para crear un cambio en nuestras vidas. El proceso implica combinar una intención clara con una emoción elevada. A través del ensayo mental podemos poblar un resultado futuro con tal detalle que nuestro cerebro y cuerpo parezcan biológicamente como si ya hubiera sucedido. Si se hace correctamente, en este estado somos más solidarios, agradecidos y desinteresados, lo que abre la puerta a la posibilidad.
Volviendo a la situación en Europa, ¿qué pasaría si pudiéramos aprovechar esa habilidad necesaria para producir un cambio individual y aplicarlo a nivel mundial? ¿Es esto siquiera posible? Cuando se trata de la investigación, la respuesta parece ser afirmativa.
En 1993, un grupo de 2,000 practicantes de trascendental meditación participó en un estudio único de dos meses. Los investigadores querían ver si este grupo podía elevar el nivel de energía coherente centrándose en la paz y reducir el nivel de estrés en Washington DC y así reducir la tasa de delitos violentos.
El estudio se llevó a cabo desde principios de junio hasta finales de julio de ese año. Los investigadores controlaron una serie de variables, incluida la temperatura, los cambios en las prácticas policiales y las tendencias generales de los delitos violentos. Los datos arrojaron algunos resultados asombrosos. En general, la tasa de delitos violentos en Washington DC se redujo en un 48% durante el tiempo del experimento y la mayor caída se produjo cuando la mayoría de la gente estaba meditando.
Otra estudio examinó el impacto de los ataques terroristas del 9 de septiembre. El Proyecto de Conciencia Global (GCP) de la Universidad de Princeton mantiene una red de 11 generadores de eventos aleatorios (REG) en ciudades de todo el mundo. Piense en un REG como un lanzador de monedas computarizado que escupe 40 y 0 en lugar de cara y cruz. En teoría, un REG debería, como su nombre lo indica, producir una serie impredecible de eventos independientemente de lo que esté sucediendo en el mundo exterior. Y como en el lanzamiento de una moneda, si lanza una moneda 1 veces, al final del experimento, probablemente habrá el mismo número de caras que de cruces (10-5). Lo mismo si es cierto para el REG. Producirá un número igual de unos y ceros casi siempre.
Un equipo del GCP examinó los datos en el período posterior a los ataques y encontró un alto nivel de desviaciones durante ese mismo período. Esencialmente, los REG comenzaron a producir cadenas de números de una manera mucho más ordenada. Los patrones comenzaron a desarrollarse donde normalmente no los hay a medida que más y más personas escucharon las noticias y tuvieron una respuesta emocional. Se cree que esta respuesta es lo que desencadenó el cambio en los REG.
Estos hallazgos apoyan la noción de una conciencia colectiva global. los Instituto HeartMath ha estado investigando esta idea durante varios años y sugieren que todos estamos conectados por un campo de información global que envía y recibe información.
No solo estamos siempre conectados a este campo, sino que también podemos influir en su funcionamiento. ¿Cómo es esto posible? Piensa un momento en ello. Sabemos que toda frecuencia lleva información. Vemos esto todos los días en la forma de nuestras radios, televisores y teléfonos celulares. Todos estos dispositivos reciben señales electromagnéticas invisibles a través de diferentes frecuencias que son enviadas por una señal de algún tipo (piense en una antena) y esa señal de frecuencia se traduce en sonidos o imágenes.
Lo que la mayoría de la gente no sabe es que nuestros cuerpos son capaces de hacer lo mismo. Existe un campo de energía medible que proviene directamente del corazón (de hecho, hay un campo magnético alrededor de nuestro corazón) cuando creamos emociones elevadas de amor. Por lo tanto, al centrarnos en el corazón y cultivar los estados emocionales de mayor energía de cuidado, amor y compasión, podemos generar un mayor nivel de energía coherente que nos beneficia tanto a nosotros mismos como al mundo.
Hay una forma realmente sencilla de visualizar esta idea. ¿Qué sucede cuando arrojas una piedra a un lago? Lo primero que ocurre es una salpicadura seguida de una ondulación que se extiende por la superficie lisa. Los resultados cambian dependiendo de diferentes variables como el tamaño de la piedra que lanzas, qué tan alto y qué tan fuerte la lanzas. La investigación muestra que cuando se centra en el corazón, el área de su corazón crea un campo magnético más amplio y mejorado que puede tener hasta nueve metros de diámetro. Dicho de otra manera, su emoción elevada ahora puede enviar más información, y cuanto más tiempo pueda mantener ese estado emocional, más se transmite esta energía coherente en un campo mensurable. Por lo tanto, al mantener una emoción centrada en el corazón durante un período prolongado de tiempo, es como dejar caer un rock tras otro de forma rítmica. El resultado es que las ondas ahora se proyectan continuamente hacia afuera en lugar de solo una vez. Y cuanto más profunda y profundamente se siente la emoción, más se parece a tirar una piedra y no un guijarro al lago.
Nos hemos asociado con HeartMath Institute para realizar experimentos de investigación con nuestros estudiantes. En cada taller avanzado, instruimos a nuestros estudiantes a centrarse en el corazón al comienzo de cada meditación, descansando su atención en el área del corazón. Luego se les pide que cultiven una emoción elevada como la gratitud, la compasión, la bondad y el cuidado mientras reducen la velocidad de su respiración. Luego se les pidió que transmitieran esa energía más allá de su cuerpo, creando así un campo magnético mejorado. Al mismo tiempo, enviaron el pensamiento o la intención por el mayor bien a 40-50 participantes sentados al frente de la sala con monitores de variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC). En la mayoría de los casos, los estudiantes que usaban los monitores HRV mostraron un cambio significativo en la coherencia del corazón exactamente al mismo tiempo en la meditación exacta. Nuestros estudiantes estaban afectando a otros estudiantes en un campo no local más allá del espacio y el tiempo.
Para volver a nuestro ejemplo anterior sobre la frecuencia y la información, piense en la emoción elevada que crea una onda magnética medible que lleva información específica en forma de una intención reflexiva particular. Entonces, si los corazones de otros estudiantes se movían hacia una firma coherente, probablemente significaba que estaban sintiendo una emoción elevada al mismo tiempo ... y sus cuerpos estaban respondiendo a un efecto de campo sin ninguna interacción física. Surge la pregunta: si pudiera suceder en una sala de 550 estudiantes, ¿podría suceder a mayor escala?
Juntemos estas dos ideas de cambio personal y conciencia global. En lugar de combinar una intención clara con una emoción elevada y usarla para crear un nuevo futuro para nosotros mismos, ¿qué pasaría si hiciéramos esto para ayudar a afectar el cambio en el mundo? Hemos visto que existe la posibilidad y ahora lo vamos a probar por nosotros mismos.
Por primera vez en uno de nuestros eventos, le pediremos a nuestra comunidad de estudiantes que participe (ya sea en persona o transmitiéndolo en vivo) en una meditación global en el Seguimiento Avanzado en Seattle el domingo 1 de noviembre. será una experiencia asombrosa y transformadora que espero compartir con todos. Mientras tanto, para volver a la crisis en Europa, hay algo que puede hacer. Puedes meditar solo o con otras personas para poner fin a la situación o para ayudar a estas personas a llegar a sus nuevos destinos de forma segura. Cualquiera que sea su objetivo, simplemente siga el proceso, tenga paciencia y abrace la posibilidad de un mañana mejor.
Imagen cortesía de scott creswell está licenciado bajo 2.0 CC