Antes de irte a la cama esta noche, ¿por qué no tomarte un tiempo para pensar en qué cosas hiciste bien hoy con respecto a tu crecimiento y evolución personal? Si estás realmente involucrado en el proceso de cambio y transformación personal, si estás trabajando activamente todos los días para crear cambios en tu vida, ¿por qué no hacer un inventario para ver cuándo hiciste coincidir conscientemente tus comportamientos con tus intenciones? Si lo deseas, puedes incluso comenzar a registrar estas reflexiones en un cuaderno que tengas al lado de tu cama. Puedes empezar haciéndote preguntas como:
- ¿Pude alinear mis acciones con mis pensamientos cuando estaba con los ojos abiertos?
- ¿En qué momentos mantuve la calma mientras todos los demás parecían impacientes, críticos y distraídos?
- ¿De qué pensamientos me hice consciente, que normalmente paso por alto?
- ¿Cuánto tiempo permanecí con los sentimientos de mi corazón durante el día?
- ¿Qué sincronicidades y "casualidades" ocurrieron en mi vida?
- ¿En qué momentos no reaccioné ante la misma persona o circunstancias de la misma manera de siempre?
- ¿Qué hice bien hoy que me encanta de mí mismo?
En otras palabras, si en tu meditación matutina te estabas convirtiendo en tu nuevo yo, y durante el día estabas trabajando para superar algún aspecto de tu antiguo yo, ¿por qué no observar y revisar quién fuiste durante el día y celebrar tus esfuerzos? Si te esforzaste en mantenerte presente y tranquilo, relajado y despierto, en lugar de vivir inconscientemente en uno de tus programas, celébrate. Cuando empiezas a recordarte a ti mismo las cosas que hoy hiciste bien, puedes volver a hacerlo mañana y pasado mañana, hasta que se vuelva más natural y automático.
¿Por qué es esto importante?
Por grande o pequeña que sea, es una buena práctica celebrar tus victorias. Si puedes repasar tus éxitos y, por lo tanto, recordarlos a diario, estás activando y conectando nuevos circuitos en tu cerebro, al tiempo que estás continuamente formando nuevas vías neuronales que te permiten familiarizarte cada más con el acto para repetirlo la próxima vez. Si lo haces correctamente, estás practicando mantenerte consciente y despierto en lugar de estar inconsciente y estresado.
Una vez que has reflexionado sobre tu día, es igualmente importante pensar en quién quieres ser al día siguiente. Hazte preguntas como:
- Dado que mañana tengo otra oportunidad en la vida, ¿en qué me gustaría trabajar o mejorar?
- ¿En qué momentos no fui consciente hoy, y cómo puedo cambiar eso mañana, especialmente si tengo nuevamente la oportunidad de cambiar algo sobre mí en la misma circunstancia?
- ¿Cómo puedo permanecer en la energía de mi futuro todo el día en lugar de volver a caer en los mismos programas inconscientes?
- ¿Cómo puedo mostrarme de manera diferente ante las mismas personas que normalmente me sacan de quicio?
- ¿Cuáles son los hábitos y comportamientos en los que quiero seguir trabajando?
- Al recordar cómo por un pensamiento volví a caer en los sentimientos familiares de ansiedad, preocupación y agobio, ¿cómo puedo hacer para mantener un estado de gratitud todo el día?
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¿Cómo puedo seguir siendo un creador consciente mañana, en lugar de ser una víctima?
La razón de que siga reiterando esto es porque si no cambias tu energía, tu vida no cambiará. Por supuesto, habrá momentos en que la vida o las circunstancias te frustrarán y no querrás hacer el trabajo para cambiar tu energía. En momentos como esos, no queremos cambiar nuestra energía porque estamos cansados, nos sentimos demasiado molestos, o porque hemos permitido que alguna circunstancia externa nos deprima. Como resultado, nos encontramos dudando de que nuestros esfuerzos vayan a marcar una diferencia, o que importen en el gran esquema de las cosas.
Pero estoy aquí para decirte que cuando eres capaz de cambiar tu energía precisamente en el momento de mayor desafío, es cuando el poder de tu voluntad se vuelve más valioso y transformador. Si puedes cambiar tu energía cuando todo en tu cuerpo, tu mente y tu entorno parece estar conspirando contra ti, si puedes volver a conectarte con la energía y las emociones de tu futuro en ese momento, te aseguro que vas a alterar tu realidad de alguna manera.
Cuando regresas a los programas del pasado, necesitas un nivel de energía y conciencia que sea mayor que los exaltados sentimientos de ira, frustración, miedo, resentimiento, etc. esa requiere que se vuelva tan consciente que no regrese a esos programas predeterminados del pasado. Cuando puedas cambiar tu estado emocional durante estos momentos, podrás comenzar a ver nuevas posibilidades una vez más, pero si estás atrapado en emociones de supervivencia autolimitantes y no puedes sentir la energía de tu futuro, entonces definitivamente estás tampoco lo voy a creer. Eso es porque, muy probablemente, estás en las emociones de tu pasado, y cuando estás en la supervivencia, no es el momento de crear.
Quiero animarte esta semana a que en algún momento del día practiques cambiar de energía. No hace falta que sea un gran compromiso. Simplemente detente, haz una pausa y piensa en quién estás siendo en ese momento, y si no estás siendo quien quieres ser, entonces toma la decisión de cambiar de energía y regresa a la energía de tu futuro. Reflexiona sobre quién quieres ser y quién eres en el proceso de superación y realización. Una vez que hayas cambiado tu energía, repite esto con los ojos abiertos. A veces hago esto cinco o diez veces al día.
Si puedes aprender a cambiar tu energía cuando más importa, cuando hacerlo es más difícil que cualquier otra cosa que esté sucediendo en tu entorno, todo lo que se presente después de eso te será relativamente fácil. Y debido a que mientras tanto estás aprendiendo a regular y mantener tu energía, cuando regreses automáticamente a los programas emocionalmente condicionados y establecidos del pasado, necesitarás menos energía para alcanzar lo que se convertirá en tu nuevo punto de partida. Con el tiempo y la práctica, desarrollarás el hábito de saber cuándo eres el creador de tu vida y cuándo eres la víctima, y tendrás el poder de transformarte de víctima en creador.
Así que cuando estés tranquilo, despierto y fuera del programa, celebra tus victorias, porque esos triunfos son los indicadores que marcan tu progreso. Cambia tu energía, cambia tu conciencia, cambia tu vida, celebra la victoria. Esas victorias se sumarán. Y cuando recuerdes esos momentos, desde una perspectiva biológica, te convertirás en esa persona celebrada.
Has escuchado el dicho "Lo he hecho tantas veces, que puedo hacerlo con los ojos cerrados". Quiero que nuestra comunidad se vuelva tan experta en mantenerse relajada, despierta y consciente, que podamos hacerlo con los ojos abiertos.
Si estás interesado en aprender cómo aplicar esta información a tu vida, guiaré una meditación en vivo para nuestra comunidad el sábado 16 de octubre en nuestra página web. Será una meditación breve y eficaz para enseñarte cómo cambiar tu energía y cambiar tu vida, especialmente cuando más importe. Espero verte allí.
Nota: Para participar en esta meditación gratuita, así como en futuras transmisiones en vivo para nuestra comunidad en nuestro sitio web, deberás crear una cuenta e iniciar sesión antes de la transmisión en vivo. Haz clic en el enlace a continuación para obtener instrucciones sobre cómo crear tu cuenta "Unlimited con Dr. Joe" en nuestro sitio web.
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