En nuestros talleres en todo el mundo, comenzamos cada meditación abriendo nuestros corazones. Cuando hacemos esto, siempre monitoreo la energía de nuestros estudiantes y observo lo que están haciendo. Sorprendentemente, a menudo encuentro que es muy difícil para la mayoría de las personas abrir su corazón y sentir realmente una emoción elevada como la gratitud. Por lo general, les lleva unos días finalmente poder entregarse por completo al sentimiento. Esto me desconcertó especialmente en nuestro último evento en Sunshine Coast en Australia hace unas semanas. Me hizo preguntarme ¿Por qué es tan difícil para la mayoría de nosotros sentir realmente gratitud?
Después de pensarlo un poco, me di cuenta de que la mayoría de las personas no sienten una auténtica gratitud en su vida diaria. Cuando la gente dice gracias, lo hacen operando desde un programa inconsciente. Si bien pueden ser decir gracias, carecen de la conciencia y la tolerancia para realmente nos sentimos gratitud durante un período de tiempo lo suficientemente largo como para que tenga efecto. ¿Porque es esto importante? Porque es la emoción de gratitud la que transmite el pensamiento, y ahora sabemos que el sentimiento de gratitud en realidad tiene efectos dramáticos en el cuerpo, incluido el fortalecimiento del sistema inmunológico y la regulación positiva de los genes.
Cuando ves a alguien que siente auténticamente gratitud, ya sea que se sienta agradecido por la niebla de la mañana, una ducha caliente, la puesta de sol sobre el océano o un regalo, puedes presenciar cómo vive una experiencia enérgica. Algo cambia dentro de ellos, algún barniz, fachada o imagen que proyectan al mundo sobre sí mismos cae y en ese espacio aparece una auténtica vulnerabilidad. Siempre puedes decirle a las personas que realmente sienten gratitud, así que presta atención a estas personas. Cuando sienten esa emoción y realmente la experimentan, es una experiencia completamente diferente al programa de simplemente decir gracias. En lugar de funcionar en piloto automático, una persona que experimenta gratitud se detendrá en el momento presente y realmente sentirá la amplitud de la emoción y la seguirá con una palabra o pensamiento amable. Una persona que vive agradecida por las cosas simples de la vida lo ha convertido en un hábito.
Me parece irónico que tanta gente pase sus días viviendo en un programa, enfocándose constantemente en lo que no tienen. En su lugar, deberían centrarse en sentir gratitud por todas las cosas que están creando, todas las cosas en su vida que funcionan y por las que realmente vale la pena sentirse agradecidos. Cuando vivimos en un programa de supervivencia, es muy difícil sentirse agradecido y esto nos quita la conciencia para ver lo que está justo frente a nosotros. Una persona puede tener diez cosas maravillosas sucediendo en su vida, pero en cambio se enfoca en esa única cosa que no está funcionando, porque eso es lo que hacemos en la supervivencia: nos preparamos para los peores escenarios para que no vuelvan a suceder.
Con el Día de Acción de Gracias acabando de pasar y las vacaciones en camino, es un buen momento para comenzar a enfocar nuestra gratitud en todas las cosas maravillosas que sí tienen en nuestra vida, en lugar de las cosas que no hacemos. Muchos de nosotros hemos sido hipnotizados para esperar algo fuera de nosotros que nos haga sentir mejor, ya sea una droga, una persona, un trabajo, una juerga de compras, un videojuego, alcohol, cigarrillos, etc. Esto hace que nos condicionemos y dependamos de nuestro mundo exterior para cambiar cómo nos sentimos en nuestro mundo interior.
Entonces, ¿por qué sentiríamos gratitud si no hemos recibido nada? Recuerde adónde vamos con este trabajo: sentir estados elevados con los ojos abiertos. Al sentir y practicar la gratitud en su día de vigilia, está en un estado para recibir, está en una energía que atrae algo hacia usted de un momento a otro. Las personas que encuentran el tiempo para sentir gratitud auténticamente y dejar esa fachada o barniz son las personas que realmente tienen la capacidad de sentir gratitud en sus meditaciones de una manera más natural. El objetivo de este trabajo es crear un puente entre nuestras meditaciones y nuestra vida de vigilia. Esta es la razón por la que estamos haciendo el trabajo en primer lugar: tener estos sentimientos elevados en nuestra vida diaria de trabajo y de vigilia. Si estás haciendo esto correctamente, en cierto sentido estás saliendo de la conciencia presente de tu vida actual y creando una experiencia desconocida en algún lugar del futuro.
Así que piense en el sentimiento de gratitud que experimentaría si se resolviera algún problema en su vida, ya sea una condición de salud, un problema de relación, una dinámica laboral o lo que sea que lo mantenga en el mismo nivel de conciencia en el que se encuentra actualmente. Escriba los sentimientos de alivio que sentiría y el estado del ser que experimentaría cuando ese alivio suceda.
Finalmente, recuerde que la única forma en que puede salir de la caja de su realidad actual es entrar en otra caja. Esta es la próxima evolución de su mayor comprensión de dónde quiere estar, y todo comienza con gratitud. ¿Por qué? Porque la gratitud es el estado final de la administración judicial.
¡Feliz día de acción de gracias! ¡Feliz recepción de gracias!