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El desafío de la gratitud

Dr. Joe Dispenza / 05 de marzo de 2015

The Gratitude Challenge

Imagina que estás en el trabajo, es la hora del almuerzo y tienes hambre, pero hay un problema. En su prisa por salir por la puerta, se olvidó de agarrar su billetera. No tienes comida ni forma de pagar nada. Afortunadamente, eres amigo de algunas de las personas con las que trabajas y decides preguntarles si pueden ir a almorzar.

Hasta ahora, este es un escenario bastante sencillo. Lo más probable es que haya estado en una situación como esta o algo bastante similar. ¿Qué harías después? Digamos que su compañero de trabajo está de acuerdo y le da dinero para comprar algo de comida. ¿Expresaría su gratitud diciendo gracias?

Aquí es donde las cosas se ponen interesantes. ¿Qué pasa si le dice a esta persona "gracias" antes de que responda a su pregunta? ¿Esto le parece extraño, tal vez incluso incorrecto? Estamos condicionados desde una edad temprana para expresar naturalmente nuestra gratitud después de un evento. Este es un modelo útil para nuestras interacciones diarias, pero limitado cuando se trata de crear un cambio real y duradero en nuestras propias vidas.

Probablemente hayas oído hablar de la palabra "piratear". Lo que comenzó como jerga informática ha llegado a describir una forma alternativa de acceder a la información o un sistema. Esto es útil porque así es exactamente como quiero que pienses en emociones como la gratitud y el aprecio. Cuando te abres a estos sentimientos elevas el nivel de energía de tu cuerpo y te expones a nuevas posibilidades.

¿Cómo es esto posible? Conocemos el límbico cerebro es el asiento emocional del cuerpo. El sistema nervioso autónomo que dirige sus procesos subconscientes también se encuentra en esta parte del cerebro. Con el tiempo, ha desarrollado un conjunto familiar de hábitos que lo llevan a las mismas experiencias que producen los mismos químicos que crean las mismas emociones. Estás en un ciclo constante de acceso a tu sistema de la misma manera. 

¿Qué pasa cuando sientes gratitud, cuando obtienes lo que quieres? Probablemente seas más feliz y receptivo al mundo. En este momento, la emoción elevada que está sintiendo lo ha sacado de su rutina predecible. Ahora, si podemos sentirnos así después del hecho, no hay razón para que no pueda suceder de antemano.

¿Cómo aprovechamos esta energía y la usamos para crear un cambio? Primero, comience con una intención clara. ¿Qué es lo que quieres que suceda? Tal vez le gustaría conseguir un nuevo trabajo que pague mejor y le dé más control sobre su tiempo. Crea ese mundo interior, llénalo de ricos detalles. Querrá ser específico sobre lo que quiere porque esto ayuda a crear la emoción elevada necesaria. Si revisa las características específicas de su creación suficientes veces, su mente debe crear instintivamente un símbolo para representar su deseo. Esa imagen será la señal en la que debe enfocarse y sabrá lo que significa.

A continuación, pregúntese cómo se sentiría si obtuviera lo que deseaba. Volviendo a nuestro ejemplo, ¿cómo se sentiría si tuviera ese nuevo trabajo? Las respuestas fáciles aquí son probablemente felices o emocionadas, pero deberá profundizar un poco más para encontrar la emoción patrocinadora. Una buena forma de pensar en este concepto es cambiar la pregunta para preguntar por qué está buscando un nuevo trabajo en primer lugar. Las respuestas aquí podrían ser cualquier cosa, desde el respeto a la seguridad financiera. Este es el sentimiento en el que desea concentrarse y manifestarse en su cerebro y cuerpo. La combinación de crear una intención clara y aprovechar una emoción patrocinadora da como resultado un nuevo estado del ser.

Una vez que crea un nuevo estado de ser, el siguiente paso es ensayar mentalmente las elecciones que tomará, las cosas que hará, las experiencias que le esperan y cómo se sentirá. Si la intención clara se centra en el "qué", entonces este paso se centra en el "cómo" hará para crear el cambio necesario para conseguir ese nuevo trabajo.

Pronto, su cuerpo y mente responderán como si el evento o la experiencia ya hubiera sucedido. Estará inundado con los mismos productos químicos que normalmente se liberan cuando se siente agradecido, solo que esta vez está atrayendo la posibilidad hacia usted. Sabes que lo estás haciendo correctamente cuando 'sientes que el evento ya sucedió', ¡eso es gratitud! No intente controlar el resultado, si hace esto, volverá a sus viejos hábitos. Obtendrá ese nuevo trabajo, pero aún no se ha determinado cómo y cuándo.

Quiero desafiarte. Ahora que comprende el concepto, es hora de ponerlo en práctica. Empiece con algo pequeño. Tenga en cuenta que esta es una nueva forma de experimentar el mundo, por lo que se necesitará hora. Concéntrese en estar agradecido por recibir un cumplido que aún no ha recibido o un día soleado que aún no ha sucedido. Utilice el esquema que le proporcioné y vea a dónde lo lleva. ¡Asegúrate de mantenerme informado sobre tu progreso! 

Foto cortesía woodleywonderworks vía Flickr

 
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