En octubre de 1621, lo que comúnmente se conoce como el primer “Día de Acción de Gracias” se celebró como una forma de que los peregrinos agradecieran su primera cosecha en el Nuevo Mundo. Poco sabían los 53 peregrinos y los 90 nativos americanos presentes que en el mismo acto de gratitud, al dar gracias por la generosidad que habían cosechado y las amistades que habían creado, estaban fortaleciendo su sistema inmunológico. Cómo sabemos esto?
El invierno pasado, en nuestro Taller avanzado en Tacoma Washington, realizamos un estudio sobre la gratitud mediante el cual tomamos a 120 personas y medimos sus niveles de cortisol e IgA al comienzo y al final del taller.
El cortisol es una hormona del estrés, y cuando estamos constantemente en alerta máxima o viviendo bajo el arma de la respuesta de lucha o huida, movilizamos una enorme cantidad de energía del cuerpo para alguna amenaza en nuestras vidas, real o imaginaria, y causa nuestra sistema inmunológico para bajar. En otras palabras, si estamos utilizando todos los recursos del cuerpo para alguna amenaza en nuestro mundo exterior con el fin de defendernos de un peligro percibido, hay poca energía en nuestro mundo interior para el crecimiento, la reparación y la defensa interna. Por lo tanto, cuanto más bajo sea nuestro sistema inmunológico, más susceptibles somos a las enfermedades.
A medida que aumentan los niveles de cortisol, disminuye una sustancia química llamada IgA. Esto no es bueno porque la IgA es una proteína, uno de los componentes básicos más fuertes de la vida. La IgA es responsable de la función saludable del sistema de defensa interno supremo de nuestro cuerpo llamado sistema inmunológico. Está constantemente luchando contra un aluvión de bacterias, virus y organismos que invaden y / o ya viven dentro del ambiente interno del cuerpo. En pocas palabras: la IgA es mejor que cualquier vacuna contra la gripe o refuerzo del sistema inmunológico que pueda tomar, y es totalmente natural.
Durante el transcurso de nuestro taller de cuatro días, les pedimos a nuestros 120 participantes del estudio que pasaran a un estado emocional elevado como el amor, la alegría o la gratitud durante nueve a diez minutos, tres veces al día, para determinar si podíamos hacer lo contrario. . Si pudiéramos elevar nuestros estados emocionales, ¿podríamos mejorar nuestro sistema inmunológico y reducir las hormonas del estrés como el cortisol? Descubrimos al final del evento que los niveles de cortisol de nuestros participantes se redujeron en tres desviaciones estándar y sus niveles de IgA se dispararon en promedio de 52.5 a 86. Estos son cambios significativos y medibles.
Lo que esto nos dice es que no necesitamos una farmacia o una sustancia exógena para curarnos.we tener el poder de desde dentro para regular al alza los genes que producen IgA. Algo tan simple como pasar a un estado elevado de alegría, amor o gratitud durante cinco a diez minutos al día puede producir cambios epigenéticos significativos en nuestra salud y nuestro cuerpo.
Así que mientras da gracias por todas sus bendiciones durante esta temporada navideña y siente esas emociones elevadas con un espíritu festivo, debe saber que en el acto de gratitud, al menos está mejorando su salud. Sin embargo, si la abundancia de gratitud y alegría de la temporada navideña se vuelve contagiosa para quienes te rodean, es posible que solo estés sanando a otros. Y al igual que una infección se propaga entre una comunidad para crear una enfermedad, creo que la salud y el bienestar son igualmente contagiosos. Difunde eso.