Camina como si…
Hay cuatro tipos de meditación: sentados, de pie, caminando y acostados. A medida que nuestra comunidad se volvió muy hábil en la meditación sentada, descubrimos que el mayor desafío era mantener esa energía y emociones elevadas durante el día. Por este motivo, creamos la meditación caminando.
"En estas meditaciones, los estudiantes expresan exteriormente quiénes quieren ser en su futuro y se convierten en eso."
La Meditación Caminando es una excelente manera para que las personas practiquen cómo pasar de una meditación en posición sentada, en la que cambian su energía con los ojos cerrados, a una meditación activa, en la que cambian su energía estando de pie, para luego caminar con esa energía con los ojos abiertos. En estas meditaciones, los estudiantes expresan exteriormente quiénes quieren ser en su futuro y se convierten en eso.
Nuestra investigación muestra que después de practicar la meditación caminando durante una hora, es posible que las personas realicen cambios significativos en su cerebro y cuerpo, lo que se traduce en otros ámbitos de su vida. Imagina una comunidad de mil o dos mil personas caminando colectivamente hacia su futuro como una versión más evolucionada de sí mismos.
